Una buona dieta utile anche per il diabete tipo 2

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Le Linee guida per una buona alimentazione costituiscono anche la base per una dieta sana e varia per le persone con diabete di tipo 2.

Se sei in sovrappeso, è saggio perdere peso e mantenere questa riduzione del peso. Limitare l’assunzione di carboidrati può favorire la perdita di peso, ma il suo valore aggiunto per la salute a lungo termine non è stato dimostrato. Lo riferisce l’Assessorato alla Salute.

Il Consiglio per la salute ha verificato se le Linee guida per una buona dieta siano adatte anche alle persone affette da diabete di tipo 2.

La ricerca scientifica sulla nutrizione nelle persone con diabete di tipo 2 non indica che una o più di queste linee guida debbano essere modificate.

Una buona dieta utile anche per il diabete tipo 2

Un’ampia percentuale di persone con diabete di tipo 2 è in sovrappeso o gravemente sovrappeso. La ricerca mostra che perdere peso e mantenere un peso inferiore è importante per loro. Una perdita di peso del 5% può già fornire significativi benefici per la salute.

Con una buona guida, è anche possibile ottenere una tale perdita di peso. Quando si perde peso, le Linee guida per una buona dieta possono essere seguite come parte di un approccio più ampio, in cui sono centrali anche altri fattori dello stile di vita come un’attività fisica sufficiente.

Le diete a basso contenuto di carboidrati stanno ricevendo molta attenzione in relazione alla salute delle persone con diabete di tipo 2.

A breve termine, la restrizione di carboidrati ha un effetto benefico sul peso corporeo e sui livelli di zucchero nel sangue, ma dopo un anno non ci sono più differenze misurabili in relazione ad altri modelli dietetici. Non c’è quasi nessuna ricerca a lungo termine.

Ridurre cibi ricchi di carboidrati malsani, come bevande zuccherate e prodotti a base di cereali raffinati, fa parte delle Linee guida dietetiche. Si sottolinea l’importanza di ciò per le persone con diabete di tipo 2.

Con i cambiamenti nella dieta, inclusa la possibile restrizione di carboidrati, è importante che l’assunzione di nutrienti essenziali non sia compromessa.

Un dietologo, insieme ad altri operatori sanitari, può dare consigli su misura alle persone con diabete di tipo 2.

Fonte@National Care Guide

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